Ruhe und Kraft - Meditation für alle Lebenslagen

Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen Methoden, Techniken und Übungen zeige ich dir, wie du einfach entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die Kraft von Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag.Mein Name ist Johanna Maria Iser. Für dich einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.

#26 Morgenmeditation - Mit Selbstliebe in den Tag starten
Jun 6, 2021 – 00:12:59
#25 Quick Fix - Meditation gegen das Mittagstief
May 30, 2021 – 00:10:08
#24 Endlich loslassen - Meditationsreise zum Einschlafen
May 23, 2021 – 00:17:55
#23 SOS Meditation - Soforthilfe bei akutem Stress
May 16, 2021 – 00:09:26
#22 Quickfix: Kurze Meditation zum Abschalten und Durchatmen
May 9, 2021 – 00:07:24
#21 How to Meditation: Einschlafen beim Meditieren - Go oder No Go?
May 2, 2021 – 00:16:58
#20 How to Meditation: Sitzend, liegend oder stehend?
Apr 25, 2021 – 00:24:11
#19 How to Meditation: Wie funktioniert Meditieren?
Apr 18, 2021 – 00:12:06
#18 How to Meditation: Warum sollte ich meditieren?
Apr 11, 2021 – 00:15:17
#17 How to Meditation: Augen geschlossen oder offen?
Apr 10, 2021 – 00:15:49
#16 Bring Dein inneres Licht zum Strahlen - eine Visualisierungsübung
Apr 4, 2021 – 00:12:05
#15 Immunsystem stärken - So förderst du deine Gesundheit
Mar 28, 2021 – 00:12:09
#14 Einen stressigen Tag vergessen - Deine Meditation für maximale Entspannung
Mar 21, 2021 – 00:14:01
#13 Deine Haut: Wie du das größte Sinnesorgan optimal für dich nutzt
Mar 14, 2021 – 00:17:45
#12 Inspiration Ozean - Eine Atemübung zum Entspannen
Mar 7, 2021 – 00:14:56
#11 Inneres Gleichgewicht - Visualisierungs-Übung zum Abschalten
Feb 28, 2021 – 00:10:03
#10 Unsicherheit ablegen - Eine Meditation für mehr Selbstvertrauen
Feb 21, 2021 – 00:17:43
#09 Energie lösen: Wie Du Körper und Geist von Anspannung befreist
Feb 14, 2021 – 00:17:29
#08 Die Perspektive wechseln - Eine meditative Gedankenreise
Feb 7, 2021 – 00:20:07
#07 Den Stress herunterfahren - Eine Atemübung als Stresskiller
Jan 31, 2021 – 00:12:31
#06 Dankbarkeit für ein positives Mindset - Eine geführte Meditation
Jan 24, 2021 – 00:11:59
#05 Das Gedankenkarussel verlassen - Meditation zum Abschalten
Jan 17, 2021 – 00:21:36
#04 Entspannt einschlafen - Eine Übung für maximale Entspannung
Dec 31, 2020 – 00:23:16
#03 Ein kleiner Moment der Ruhe - Entspannen im Alltag
Dec 31, 2020 – 00:12:06
#02 Meditation zum Entspannen - Eine Fantasiereise ins Grüne
Dec 31, 2020 – 00:20:34
#01 Entspannen und Einschlafen - Eine einfache Atemübung
Dec 31, 2020 – 00:20:51
Ruhe & Kraft: Trailer
Dec 22, 2020 – 00:02:30